Headspace XR заставил меня забыть, как сильно я ненавижу технологии медитации

Я не тихий человек, но мне бы хотелось им быть. Вот почему я продолжаю экспериментировать с различными техниками медитации, вдыхая и выдыхая абстрактные рисунки или бестелесные звуки, которые ведут меня к более высокому состоянию бытия. Или вот что произошло бы, если бы большинство техник медитации помогало мне. Так что поверьте мне, когда я говорю, что ничего не ожидал от Headspace XR.

Когда разразилась пандемия, приложения для медитации и осознанности сильно пострадали. Место для головы Они были повсюду. Это имеет смысл. После медитации в виртуальной реальности? Это кажется смешным. Почему я должен дышать в гарнитуру, если я не могу? Но мало ли! Вещи, которые могут вас удивить! Вот почему я, скептик по медитации, согласился попробовать демо-версию Headspace XR. Когда я вошел в нью-йоркский офис Meta, мне показалось, что я надену гарнитуру и вежливо кивну, в то время как незнакомцы будут наблюдать, как я надеваю туфли Quest 3 и делаю глубокий вдох. Технически так Он Что и произошло, но я был удивлён тем, что мне действительно понравилось то, что я увидел внутри гарнитуры.

Headspace XR — это то, что вы получите, если возьмете приложение Headspace и превратите его в виртуальную игровую площадку. Вы ходите как абстрактный, гендерно-нейтральный аватар, и есть разные локации, куда вы можете пойти и… поиграть. Здесь есть набор «фонтанов», из которых вы можете собирать разноцветные шары и бросать их в стены — или вдохнуть и вдохнуть цвета своего аватара. Есть место под названием «Энергетический купол», куда вы можете пойти и помахать руками, обводя фигуры. Лучшее, что я могу описать, это если Сэйбер выиграла И у Тай Чи родился ребенок. Я уверен, что снаружи я выглядел идиотом, но внутри силового купола я хорошо проводил время.

Вы также можете открыть небольшую карту, чтобы просмотреть все области этой игровой площадки для психического здоровья. Гигантский поток настроения, где вас ждут шесть воздушных шаров с лицами, олицетворяющими разные эмоции. Прикосновение к одному из них настроит ощущения в зависимости от того, чувствуете ли вы себя счастливыми, грустными, скучающими, тревожными, злыми или одинокими. Перед ней есть фреска с выстроенными в ряд катапультами, из которых вы стреляете виртуальными шариками краски, чтобы в конечном итоге обнаружить сообщение. (В моей демонстрации моим девизом было «Присутствуй».)

На самом деле катапульт очень много. В какой-то момент нам предложили бросать мячи через гигантские фигуры в небе – вдыхая, когда они убираются, и выдыхая, когда они отпускают. Вы также можете пригласить друзей пойти с вами в различные «общественные» места и клубы. Самым традиционным опытом, который у меня был, было посещение Boxy Treehouse. Это виртуальный домик на дереве на закате, где вы можете увидеть его визуализацию. Коробочное дыханиеТехника глубокого дыхания для успокоения нервной системы.

Все это выглядело как карман для таблеток для медитации. Но вместо того, чтобы прятать лекарства в лакомстве для своих питомцев, вы учитесь навыкам медитации, играя в игры. Это сделано специально.

«Есть пять столпов осознанности, о которых мы говорим конкретно в Headspace. Это медитация, движение, еда, сон и игра. Для меня игра — это то, к чему мы действительно можем получить доступ в мире виртуальной реальности, который был одним из них. труднодоступен в двумерном мире.

Еще одна функция, представленная в Headspace XR, — это больше возможностей смешанной реальности. Мне не удалось опробовать это во время демонстрации, но мне сказали, что оно предназначено для того, чтобы вы могли физически взаимодействовать с окружением. Например, один из них позволяет вам нарисовать окно в вашей комнате, а управляемая визуализация позволяет вам увидеть пузырьки положительной энергии, летящие через это окно в ваше пространство.

«Идея состоит в том, чтобы внедрить эту практику в вашу повседневную жизнь. Потому что речь идет не столько о техниках и упражнениях. Внимательность — это на самом деле образ жизни», — говорит Кесонья Гискомб, один из преподавателей осознанности и медитации в Headspace. «То же самое и с Опыт XR».

И это приятно, хотя я все еще скептически отношусь к VR-медитации в целом. На прошлой неделе я опробовал приложение Mindness в Apple Vision Pro, и типичный опыт «посмотри на эти формы и вздохни с благодарностью» никогда не находил во мне отклика. Итак, как скептик по медитации, в подходе Headspace XR есть что-то свежее. Я попробую снова. И это несмотря на то, что часть меня знает, что я кормлю себя чем-то хорошим под видом игры. Но если это хорошо для меня и мне это нравится, имеет ли значение, как я этого достигну?