Есть ли способ защититься от простуды?

Актуальный вопрос для жителей Орска

Актуальный вопрос

С наступлением холодов многие из нас становятся частыми посетителями поликлиник и аптек. Сезон простудных заболеваний сейчас в самом разгаре, к счастью, никаких эпидемий ни в нашем городе, ни в стране не ожидается, но всегда нужно быть готовыми к неожиданным поворотам. Если вы уже стали жертвой безжалостного заболевания, то необходимо, конечно же, обратиться за помощью к специалисту, в противном случае вам стоит предпринять все возможное, чтобы защитить себя и своих близких от простуды.

Вот несколько советов, которые значительно облегчат вам жизнь:

  1. Вакцинация. Не нужно забывать о том, что ежесезонные прививки способны защитить ваш организм от вредоносных бактерий и вирусов. Многие уже знают о том, как работает препарат, который нам вводят: ослабленные вирусы наш организм принимает за активно действующие, и включается защитная реакция. Вырабатываемые в этот период антитела создают некий барьер, который защищает нас еще на протяжении 10-12 месяцев. Поэтому неудивительно, что уже сегодня у прививочных кабинетов в поликлиниках выстраиваются очереди из желающих пройти вакцинацию.
  2. Одежда. Ни в коем случае не нужно укутываться в несколько шарфов и надевать самую теплую куртку при первом же снижении температуры воздуха. Достаточно поддерживать свое тело в тепле без фанатизма. Заведите привычку надевать шапку, перчатки, когда на улице действительно устанавливается некомфортная температура. Ведь переохлаждение легко может подорвать защитную реакцию вашего организма.
  3. Питание. Как бы это не звучало для кого-то странно, но от того, что вы едите, зависит и ваше самочувствие, и защищенность вашего организма от различных заболеваний. Включите в свой рацион фрукты и овощи ярких цветов: они не только поднимут вам настроение, но и насытят организм витаминами. Отдавайте предпочтение именно сезонным плодам. В это время года частенько хочется побаловать себя чем-нибудь сладким, но шоколад или кондитерские изделия дадут лишь временный эффект, потом наступит апатия, поэтому лучше съешьте ложечку натурального мёда. И, конечно, не забывайте о специях. Некоторые из них обладают невероятными свойствами: так, гвоздика, черный перец, корица помогут вам укрепить иммунитет.
  4. Гигиена. Речь не идёт о том, что нужно регулярно проводить водные процедуры, это и так всем ясно. Нужно помнить о том, что медицинскую маску, которую многие так любят носить, нужно менять не реже одного раза в час, руки мыть с использованием моющих средств как можно чаще. Также помещения, в которых вы проводите время, необходимо периодически проветривать.

Это лишь малая часть того, что поможет вам оставаться здоровыми. У каждого из нас есть свои секреты, которые помогают нам не болеть в самый разгар сезона. Редакция Orsk.Today же искренне надеется, что орчан в этом сезоне обойдут стороной серьезные инфекционные заболевания.


Еще новости: #орск#грипп#орви#медицина#безопасность#дети


наверх